|
級
|
資格取得時間 |
心身統一道
|
ワンネスリズム氣の健康体操 |
| 初級 | 入会後 稽古時間 24時間以上 |
１ 立姿の統一 ２ 折れない腕 ３ 持ち上がらない腕 ４ 静坐の統一 ５ 立姿から静坐及び静坐から 立姿になる途中の統一
○ 統一体による呼吸法（※） |
１ 両腕上下屈伸運動 ２ 左右腕振り運動 |
| 中級 | 初級取得後 稽古時間 24時間以上 |
（初級の１〜５迄の他に） ６ あぐら姿の統一 （イ）後方から押す （ロ）片膝を持ち上げる ７ 手首を前に出して統一 ８ 後方に反って統一 ９ 前方に屈んで統一 10 持ち上がらない身体 ○ 統一体による呼吸法（※） |
（初級の１〜２迄の他に） ３ 左右上体伸張運動 ４ 前後上体伸張運動 ５ 肩甲骨伸張運動 ６ 前後首筋伸張運動 ７ 左右首筋伸張運動 ８ 左右向き運動 ９ 両脚屈伸運動 10 左右脚部伸張運動 11 二教運動 12 小手下ろし運動 |
| 上級 | 中級取得後 稽古時間 48時間以上 |
（初・中級の１〜10迄の他に） 11 相手に寄り掛かって統一 （イ）後方に寄り掛かる （ロ）前方に寄り掛かる 12 手首を前に出し、片足で立って統一 13 両手を挙げて統一 14 後方から抱きつかせて前方に歩く 15 あぐら姿で前方から両肩を押させて統一 ○ 統一体による呼吸法（※） |
（初・中級の１〜12迄の他に） 13 片腕回し屈伸運動 14 両腕回し屈伸運動 15 舟こぎ運動 16 左右腕回し運動 17 全身リラックス運動 |
| ※留意点 初級・中級・上級ともに統一道審査の 最後の項目として、 統一体による呼吸法を行う |
※留意点 （イ）順番を正しく体得する （ロ）上下のリズムを正確に体得する （ハ）手足の先まで細かい動作を 丁寧に体得する |